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Hipertension / Colesterol

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La hipertensión arterial y la hipercolesterolemia están considerados entre los más importantes factores de riesgo cardiovascular, y su importancia radica en que los efectos arterioescleróticos de ambas patologías se potencian exponencialmente cuando se dan en un mismo sujeto.

El aumento en los niveles de colesterol incrementa de forma gradual y continua el riesgo vascular de la hipertension, además de contribuir también, al desarrollo y mantenimiento de la presion arterial.

El colesterol es una grasa que circula por la sangre y que interviene en muchos procesos metabólicos del organismo.

    A partir del colesterol se sintetizan algunas hormonas como las sexuales o las esteriodeas.

    Es necesario para la digestión de las grasas e interviene en la formación de ácidos biliares.

    En la piel y por acción de los rayos solares, el colesterol se transforma en vitamina D.

    Forma parte de todas las membranas celulares del organismo.

    El colesterol que dispone nuestro organismo procede de dos vías distintas, una la que sintetiza nuestro organismo en el hígado y otra la que obtenemos directamente a través de los alimentos.

Es una enfermedad que se puede diagnosticar con mucha facilidad. Basta con determinar los niveles de colesterol en sangre, bien a través de un análisis convencional.

Para que la determinación de colesterol sea valorable se precisa hacer un ayuno de 12 horas antes de la extracción de sangre.

Existen otros tipos de grasas en la sangre como los triglicéridos que también hay que determinar para valorar la magnitud de la patología lipídica o dislipemia.

El riesgo es gradual y continuo, es decir, a menor cantidad de colesterol en la sangre, menor riesgo de patología cardiovascular, en general se puede considerar como cifras muy deseables:

Colesterol total menos de 200 mg/dl

Triglicéridos menos de 200 mg/dl

colesterol ldl menos de 150 mg/dl.

El colesterol que existe en nuestro cuerpo es el producto, por una parte, del colesterol que forma nuestro propio organismo y por otra, del que nos llega a través de la alimentación fundamentalmente de los productos de origen animal.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL HIPERTENSO CON EL COLESTEROL ALTO

Le recordamos que independientemente de los niveles de presión arterial que tenga y de si estas tomando tratamiento para bajar sus cifras de presión o no, debe seguir las siguientes medidas higienico-dietética:

    Controlar su peso en caso de obesidad o sobrepeso.

    Practicar regularmente ejercicio físico (isotónico).

    Moderar el consumo de alcohol.

    Restringir moderadamente su ingesta de sal (5 gr/día).

    Suprimir el tabaco (por su importante papel como factor de riesgo cardio-vascular).

    Además de otras medidas: favorecer el consumo de alimentos ricos en calcio, potasio y fibra.

    Practicar técnicas de relajación.

Y si además tiene el colesterol alto:

Todas estas medidas, con excepción de la restricción salina, coinciden con las recomendaciones generales que debe usted seguir por tener unos niveles de colesterol por encima de los considerados como normales.

PERDIDA DE PESO Y COLESTEROL

Hay que recordar que si usted es hipertenso y obeso, pequeñas disminuciones de peso (2-4 Kg) repercute muy beneficiosamente en el control de la presión arterial, entre otras cosas, porque la obesidad es una causa de resistencia relativa a la medicación antihipertensiva.

Y si además, tiene el colesterol alto se ha comprobado que:

    El exceso de peso se asocia a la elevación de colesterol total, colesterol ldl "malo" y triglicéridos y a con la disminución del colesterol hdl "bueno".

    La obesidad es una causa de resistencia relativa a la medicación antihipertensiva.

    La distribución de la grasa corporal influye en el riesgo de infarto, así, un aumento de la grasa en el tronco y en la mitad superior del cuerpo se asocia a mayor riesgo que si el acumulo de grasa estuviera en los miembros inferiores.

La realización de ejercicio tiene un efecto muy beneficioso sobre los niveles de colesterol.

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